S5 #14 Was sind eigentlich deine Stärken? mit Nicole Zätzsch

00:00:07: Schwarz begegnet.

00:00:09: Der

00:00:10: Solltag bei Katharina Pirkten.

00:00:16: Herzlich willkommen zu unserem Podcast, Schwarz Begegnet und ich hoffe es geht auch allen gut.

00:00:22: Ich hoffe es gibt dir gut!

00:00:23: Bei uns ist jetzt kurz vor Weihnachten die neue Folge.

00:00:26: diese Folge wird ein bisschen später ausgekremmen und diese Zeit ist ja wunderschön zum innehalten so ein bissel zum reflektieren und zu schauen was lasst man liegen?

00:00:37: Was nimmt man mit?

00:00:38: Und deshalb freue ich mich halt ganz fest, eigentlich zu diesem Thema oder zu dem auch ein bisschen da.

00:00:44: Ich schau in mir rein jemandem dazu haben der vielen Menschen sehr viele Menschen hilft in sich reinzuschauen.

00:00:53: herzlich willkommen liebe Nicole Zetsch.

00:00:56: es ist so schön ich weiß nicht ob ich den Nachnamen richtig sage aber du weißt das gleich noch sagen herzlich willkommen.

00:01:02: Es ist so Schön dass Du Da bist Und uns heute vieles über unser Inneres erzählst, es wird gleich erklärt wie.

00:01:11: Aber sehr schön, dass du da bist.

00:01:13: Herzlich willkommen in Mirming!

00:01:15: Ja ich freue mich sehr danke dir für einen riesen Fan und es ist traumhaft schön hier zu sein und vor allen Dingen das persönlich mit dir zu machen.

00:01:22: Das ist so ein Geschenk weil du bist wirklich eine schon weite Reise, du kommst von Berlin Bist du Landaufland abbekannt?

00:01:30: Das muss ich wirklich sagen.

00:01:31: In deinem Medier bist du sehr bekannt, das wirst du uns vielleicht hoffentlich ein bisschen erzählen weil ich glaube es ist auch immer ganz schön wie du dir das deinen Werdegang gemacht hast und wie das dazu gekommen ist.

00:01:42: Und wir kennen uns jetzt durch die Martina.

00:01:44: Sie arbeitet ja mit uns bei uns im Betrieb und hat bei dir eine Ausbildung auch gemacht Und deshalb ist es sehr schön, dass wir jetzt zusammen sind.

00:01:55: Vielleicht fangen wir mal an zuerst ganz untypisch mit deinem Werdegang.

00:02:02: Vielleicht einmal mit dem und was du machst, was deine Mission ist.

00:02:06: Dass wir alle schon wissen.

00:02:07: auch um das geht's weil ich habe das jetzt nicht voran.

00:02:09: Weil ich so gerne hätte, dass du das erklärst

00:02:12: Sehr, sehr gerne.

00:02:13: Ja und vielen Dank auch für diese Einladung untypisch vielleicht und gleichzeitig macht das wirklich ganz viel aus wie so Steiner auf einem Fluss oder so gelegt für den Weg weil letztlich das was ich jetzt in die Welt bringe glaube ich sehr geprägt hat.

00:02:28: genau Ich bin wie du sagst es aus Berlin, ich bin Berlinerin Kind der siebziger Jahre Und bin also noch in einer geteilten Stadt groß geworden und war dann sehr froh als die Mauer viel Und beruflich hat es mich zunächst in die Juristerei gezogen, gab unterschiedliche Gründe.

00:02:43: Der Hauptgrund war ich wollte keinen Einbahnstraßenstudium machen sondern ich wollte dass die Welt mir möglichst offen steht und da war sowas wie BWL oder Jura lag da auf der Hand.

00:02:53: Was ich aber damals schon wusste das ich ins Personal wollte weil ich immer gerne mit Menschen zu tun hatte gearbeitet ja noch nicht Aber ich hatte immer gerne Menschen um mich und hatte das Gefühl Ich habe eine besondere Neugierde auf Menschen.

00:03:07: meine beste Freundin und ich haben uns die verrücktesten Dinge mal ausgedacht, haben überall geklingelt irgendwelche Vorführungen gemacht.

00:03:13: Und nichts fand ich spannender als was passiert hinter diesen Türen.

00:03:17: das heißt schon immer eine hohe Freude an der Individualität von Menschen gehabt.

00:03:21: Die trug mich in die Personalabteilung als Juristin und Ich war vierzehn Jahre lang als Personaleiterin tätig beim großen Wirtschaftsprüfungssteuerberatungsunternehmen was weltweit tätig ist und war damit meinem kleinen Team verantwortlich, die Führungskräfte zu begleiten.

00:03:37: Also aus Personalsicht.

00:03:39: Habe ich wahnsinnig gern gemacht, war ein Umfeld Hochleistungsumfeld High Performance was Wahnsinnig auf meine Stärken eingezahlt hat also nicht nur eine Fachlichkeit sondern vor allen Dingen das was ich so bieten konnte an Leistungen aber auch einen Gespür für Menschen.

00:03:53: all das durfte ich einsetzen hohes Verantwortungsberuß sein Und man hört wahrscheinlich schon die Klippe, die kommt.

00:04:00: Als ich dann meine Kinder bekam, meine Töchter sind jetzt siebzehn und ein zwanzig.

00:04:05: Damals waren sie noch relativ klein wurde dieses Spagat irgendwann zu groß also dieses Hochleistungsumfeld mein Anspruch immer alles zu geben und dann gleichzeitig eine kleine Familie zu haben.

00:04:16: du kennst das gute bist glaub ich, ähnlich.

00:04:19: Nicht nur aufgewachsen sondern lebstähnliches hast, ähnliches gelebt.

00:04:22: und irgendwann wurde dieses Spack hart so groß die Fremdbestimmung zu groß sodass ich den Eindruck hatte Ich kann nicht mehr entsprechend liefern Und ich verliere mich selbst auf dem Weg.

00:04:31: und sprich hatte ein Burnout vor dreizehn Jahren Gott sei Dank kann ich nur sagen weil ich da durch angefangen habe mir wieder Dinge zu erlauben wirklich die Erlaubnis zu geben, zu gucken was tut mir gut und welchen Weg möchte ich eigentlich beschreiten jenseits dieses klassischen Karrierewegs.

00:04:49: Und bin dann aus der Kurve da getragen worden.

00:04:51: es hat fast ein Jahr gebraucht um wieder meine Kraft zu kommen und Gott sei Dank aber trotzdem weil ich dann in der Phase mir die erlaubnis gegeben habe Coaching eine Coaching-Ausbildung zu machen, wo ich vorher als Juristin eher so ein bisschen von oben mit gerümpfter Nase drauf geschaut habe.

00:05:06: So ein bisschen arrogant und hab dann gespürt Mensch das ist das was mich eigentlich trägt.

00:05:12: halt Menschen zu begleiten und sie dabei zu unterstützen ihr Potenzial zu leben.

00:05:19: Und es heißt wenn man einen Arbeitsleben erklärst?

00:05:23: Was machst du da?

00:05:24: Genau, was ich jetzt mache.

00:05:25: Ich nenn es mittlerweile Executive Coach weil ich viel mit Führungskräften arbeite die sagen wir mal so obere Führungs-Ebenen unterwegs sind und begleite sie dabei sich mehr Freiraum zu schaffen.

00:05:37: also mein Motto ist so freiraum für Führunkräfte.

00:05:40: Und was meine ich mit Freiraumen?

00:05:42: Für mich entsteht der durch Selbstführungen Also tatsächlich dich selbst du hast das so schön in der intro gesagt diese diese Blick ins innere Sich selber besser zu verstehen.

00:05:50: und dann aber vor allen Dingen auch dafür stehe ich ganz arg mittlerweile anhand der eigenen Stärken das zu machen, also einen Blick auf die eigenen Stärke zu werfen sich besser bewusst sein welches Handwerkzeug habe ich da eigentlich am Bord tagtäglich womit bin ich unterwegs und wie reguliere ich das

00:06:07: auch?

00:06:09: Ich würde gerne wenn es für die rechtliche gleich auf dieses stärkeren eingehen.

00:06:13: Also auf dieses Thema.

00:06:15: vielleicht kannst du mir kurz erklären was deine Erfahrung dazu ist.

00:06:19: wie sind wir prinzipiell aufgezogen, konventioniert zu den Themen stärken und schwächen.

00:06:26: Du hast es ja sicher analysiert in allen Richtungen und dir angeschaut.

00:06:29: was ist da?

00:06:31: Wie denken wir über Stärke und Schwächen?

00:06:32: wie leben wir das und woher kommt überhaupt dieser Gedankenwelt?

00:06:36: stärken & schwächen?

00:06:38: Sehr, sehr gerne.

00:06:39: Da nehme ich dich und euch gerne mit ihnen die stärken Welt rein.

00:06:42: Erst mal zu Definitionen.

00:06:43: was sind überhaupt Stärken?

00:06:45: Stärkensinnmuster in unserem Verhalten Gedanken und Gefühlen Und diese Muster sind sehr früh entstanden.

00:06:51: wir alle kommen auf die welt mit einem bestimmten Pool an genetisch angelegten Talenten und je nachdem wenn wir in der frühen Kindheit Jugend- und auch als junge Erwachsene erlebt haben also unser Umfeld welche Vorbilder wir hatten Und auch welche Situationen wir immer wieder erlebt und ausgesetzt waren, Familie oder auch in der Schule war da eher Leistung gefördert.

00:07:12: Oder war etwas wo ich immer alle im Blick haben musste gucken musste wie ist die Stimmung hier gerade?

00:07:17: Dadurch sind bestimmte Strategien verhalten Strategien entstanden, die mich unterstützt haben.

00:07:22: Diese Strategien sind Muster, die uns ein Leben lang begleiten und bei den Stärken verändert sich gar nicht mehr so viel als Erwachsener.

00:07:30: Verändert sich durchaus noch was, insbesondere wenn wir es uns bewusst vornehmen und bestimmte verhaltensweisen Stärken herausbringen wollen und trainieren wollen.

00:07:38: Dann sind das Talente die trainiert worden sind.

00:07:41: daraus werden stärken aber an sich sind das Muster die relativ zeitstabil sind.

00:07:46: Und deine Frage Stärkenschwächen, wie ist da sozusagen der Blick drauf?

00:07:51: Spannenderweise zeigt die Forschung.

00:07:53: Die stärken.

00:07:54: Forschung, die seit über dreißig Jahren gibt es kommt aus der sogenannten positiven Psychologie, zeigt dass wenn Menschen in ihren Stärken unterwegs sind sie tatsächlich resilienter aber auch freutvoller Leistungen erbringen können und weniger schnell in die Erschöpfung gehen.

00:08:09: das heißt an sich ein Rezept zum gelingenden Leben.

00:08:13: Spannenderweise schauen wir alle immer mehr darauf, was gelingt mir nicht oder noch nicht und versuchen diese Defizite auszumerzen.

00:08:21: Was ja schon früh in der Schule angelegt ist – der Rotstift also werden früh konditioniert in die Richtung unserer Gesellschaft ist so geprägt.

00:08:29: Und warum ist das der Fall?

00:08:31: Das hat tatsächlich ein ganz akarschen Grund weil es evolutionär bei uns immer noch so angelegtes unsere Vorfahren kam.

00:08:37: aus der Höhle.

00:08:39: sie schaut nicht Schönes Wetter, so eine scharren blaue Blumen.

00:08:42: Sondern die guckten.

00:08:43: wo ist die Gefahr?

00:08:44: Wo ist der Seewitz-Hantiger?

00:08:45: Und diese Anlage haben wir immer noch in unserem Gehirn, in der Ermüchterler und die prägt wie wir auf Dinge gucken und dass wir praktisch immer noch im Tick über Lebensmodus sind und schauen was brauche ich um hier sozusagen The Fittest durchzukommen?

00:08:59: Dadurch haben wir eher einen Defizitblick und es ist gar nicht so einfach, dass er lebe ich auch immer in meiner Arbeit mit einzelnen Führungskräften.

00:09:06: Mit Menschen, mit Teams diesen Blick zu wenden.

00:09:09: Also wirklich bewusst die stärken Brille aufzusetzen, das Stärken Ohr zu trainieren also auch zu hören und dann auch auf diese Art und Weise Feedback zu geben.

00:09:17: Das heißt, das ist meist eine Veränderung der Kultur innerhalb eines Teams wenn wir damit starten.

00:09:23: Danke für diese schöne große Antwort, weil es ist jetzt ganz viele.

00:09:27: Ich glaube das muss man sich fast dann zweimal anhochen, weil das einfach viel ist was man da hört und dass alles so wertvoll ist.

00:09:35: Jetzt muss ich nochmal ein Zimmer in den Stärken vielleicht ganz kurz.

00:09:39: Wir haben vielleicht eine Vision wo wir hin wollen oder eine Mission für was mir steht.

00:09:43: Dann haben wir Werte vielleicht selber Und dann haben wir vielleicht eine innere Haltung die uns wichtig ist.

00:09:53: finde ich meine Stärken raus.

00:09:55: Wie kann ich sie herausfinden?

00:09:57: Und wie geht es an, wenn ich sage jetzt will ich das einfach mal angehen.

00:10:01: Jetzt will ich da einmal in das einfach Schritt für Schritt machen.

00:10:04: Welche Schritte, welche Arten von Schritte gibt's und was würde ich dir empfehlen?

00:10:09: Also man kann ganz, ganz niedrigschwellig anfangen.

00:10:12: Und wir können sogar schon mit unseren Kindern auf der Bettkante anfangen indem wir uns tatsächlich abends mal fragen für eine gewisse Zeit so einen stärken Journal führen also so ein stärkender Geburt für uns selber.

00:10:22: mit den Kindern erkläre ich gleich nochmal und uns abends fragen was ist heute gut gelungen?

00:10:27: Was war ein guter Moment?

00:10:28: Wie habe ich dazu beigetragen und welche Stärken habe ich eingesetzt?

00:10:32: Also tatsächlich so ein bisschen dieser Dreiklang guter Momenteiher, das war schön.

00:10:35: Da war ein gutes Gespräch, da habe ich einen Erfolg gehabt.

00:10:38: Wie habe Ich dazu beigtragen, welche Stärke habe ich hier eingesetzt?

00:10:41: weil wir dadurch unsere starken Brille aufsetzen und unsere Wahrnehmung trainieren.

00:10:46: Und das Spannende ist ja unser Gehirn, es auf Energiesparen eingestellt.

00:10:49: Wir müssen so viele Entscheidungen am Tag treffen und es ist faul.

00:10:54: Das heißt wenn ich eine Zeit lang über vierzehn Tage, ein zwanzig Tage, dass jeden Abend mache, ist ähnlich wie mit der Dankbarkeit, mit dem Dankbarkeits-Tage hoch mir das abends aufschreibe kapiertes Gehirnt, ach das macht die eh jeden Abend.

00:11:05: dann können wir jetzt auch mal tagsüber schon anfangen danach zu schauen da geht schneller abends.

00:11:09: Das heisst ich bilde meine Wahrnehmung dafür aus.

00:11:12: Und das ist sozusagen ganz niedrisch, weil ich mit den Kindern kann man das wunderschön machen abends auf der Bettkante, genau diese Fragen auch zu stellen.

00:11:18: Was war heute gut?

00:11:19: So ein bisschen hunting begutzt darf sagen wir dazu auch gerne.

00:11:22: in einer positiven Psychologie den Blick zu schärfen stärkt auch die eigene Selbstwirksamkeit also diesen Vertrauen, diesen Glauben daran dass wir selbst etwas bewirken können in der Welt.

00:11:31: Das ist der niedrigschwellige Ansatz.

00:11:33: Ich selbst bin ein Riesenfender von Diagnostik mit reinzunehmen ins Paket, es gibt den wohlgängigsten Test, nennt sich Charakterstärken, der ist kostenfrei und von einer positiven Psychologie.

00:11:45: aus der Forschung praktisch zur Verfügung gestellt.

00:11:48: Martin Seligman, Christopher Peterson haben vor vielen Jahren diesen Test erschaffen und haben in vielen Ländern dazu geforscht.

00:11:55: was sind Tugenden die sozusagen international gängig sind?

00:11:59: Und da sind so Begriffe wie Dankbarkeit, Großzügigkeit, Vergebungsbereitschaft aber auch Teamfähigkeit, Führungsstärke.

00:12:06: solche Begriffs stecken da drin.

00:12:09: Den kann man kostenfrei machen den kann man unter www.glücksforscher.de.

00:12:15: Und zusätzlich gibt es mehrere Angebote, aber der wohlgängigste ist der von Gallop.

00:12:20: Also den Meinungsforschungsinstitut, der Clifton Strength.

00:12:23: Da zahlt man fünf Fünfzig Euro für und das ist ein Test, den schon seit vierzig Jahren gibt von Donald O'Clifton auch zu Ties der Forge.

00:12:31: Den schätze ich insbesondere sehr weil er sich eher im beruflichen Kontext abspielt von den Begrifflichkeiten und ich immer wieder erlebe wie insbesondere Führungskräfte aber auch Teams da total andöcken können.

00:12:42: in ihrer Sprache.

00:12:43: also dass lohnt sich auch sehr braucht man kein Coach für bekommt ein ausführlichen Bericht und kann sich damit selbst auseinandersetzen.

00:12:50: Ja, ich durfte das gestern machen und es war ehrlich wunderbar!

00:12:53: Ich habe den Jahr zum Jahr im Jahr- und Jahrzehnt-Jährigen im Jahr auch mal einen Ausführungsbericht gemacht.

00:12:56: Und jetzt wieder – ich muss dazu sagen, dass ihr damals, ich habe es dir eh gesagt, dass der Franziose von mir, wo wir angefangen haben mit so einem Stärkentest, finden durften, aber erst nach zwei Jahren schon Zusammenarbeit.

00:13:10: Wenn wir jetzt da nicht schauen, welche Stärken und wie uns dann ein bisschen kennenlernen und das auch wissen werden, was machen kann bei uns und wo jeder ist – ich glaube, dass wir es jetzt nie so geschafft hätten.

00:13:20: Also für mich ist das so ein bisschen das Fundament an dem man einfach aufbauen darf und kann.

00:13:26: Ich finde das ganz toll!

00:13:27: Gestern habe ich ihn wieder gemacht, das war sehr interessant Und es ist wirklich so, also ich kann mich wirklich sehr empfehlen.

00:13:33: Ich denke nochmal, dass du mir das auch so gut erklärt hast, weil ich glaube da möchte ich einholen, weil das ist so etwas... Wenn man das jetzt auch gemacht hat, egal ob wir mit diesem Bettkantengespräch noch mal anfangen oder am Abend das noch einmal aufschreiben, oder sagt meine ich mache diesen Test und diese fifty-fünfzig Euro, ich kauf mein Kampel runter, ich mach den jetzt einmal, weil dann habe ich das in der Hand!

00:13:51: Und dann hat man seine Stärken.

00:13:54: Wie gehen wir?

00:13:55: Mit Stärken, wie gehen wir Menschen mit unseren Stärkern um?

00:13:59: Was ist da deine Erfahrung und was würdest du dir wünschen, wie wir damit umgehen wenn wir wissen dass wir da stärken haben.

00:14:05: Ich höre dann immer wieder mal, da bin ich auch ein bisschen ekelhaft und derweil denken wir eigentlich das ja gerade dein Stärke aber wie...was ist da deiner Erfahrung?

00:14:13: Wie sollten wir mit unserer Stärkung umgehen

00:14:15: um

00:14:16: uns Ja, um ein gutes Leben so wie du das gesagt hast.

00:14:20: Wie hast du es gesagt?

00:14:22: Ein gelungenes Leben zu haben!

00:14:23: Wie sollten wir mit unseren Stärken oder wie können wir mit unserer Stärkung

00:14:26: umgehen?!

00:14:27: Super schöne Frage, mag ich sehr.

00:14:29: Weil es mich dann tatsächlich nicht nur dieses Tick an die Box-Lebe eingeparkt okay jetzt kenne ich meine Stärken sondern da fängt ja die eigentliche Arbeit an oder die eigentlichen Erkenntnisse und diese Auseinandersetzung mit sich selbst.

00:14:42: und wo wir auch gerne von Selbstführung sprechen und das finde ich insbesondere auch für Menschen die Führungspersönlichkeiten sind so essentiell also mit sich selber anzufangen mit dem Aspekt der Selbstführungen Bezogen aufs Stärkens ist der erste Schritt sich damit aus einander zu setzen, sie kennenzulernen.

00:14:58: Erst mal zu wissen was habe ich da?

00:14:59: Was wirkt da auch im Unbewussten bei wie gesagt unbewusste Muster und dann ins regulieren zu kommen.

00:15:06: Was meine ich damit?

00:15:07: Ich stelle mir immer vor wie so einen Mischpult.

00:15:09: also unsere Hauptstärken wenn wir sie kennen sind die Regler auf diesem Misch-Pult und wir selbst wie so ein DJ-DJ können an diesen Reglern regulieren.

00:15:18: Genau, wir müssen überhaupt nichts.

00:15:20: Aber wir können anfangen zu regulieren wenn wir Kenntnis haben und ein Bewusstsein darüber haben.

00:15:26: Und deswegen mag ich die Diagnostik so gerne weil wir da relativ klar schwarz auf weiß und beim Gelb sogar einen Farben dargestellt haben.

00:15:34: auch was greife ich denn zu?

00:15:35: Was ist denn eh da?

00:15:37: Und dann kann ich mir anschauen, was davon ist vielleicht manchmal auch im sogenannten OVUs.

00:15:43: Weil jede Stärke und das finde ich so faszinierend hat zwei Seiten eine Sonnen- und eine Schattenseite wie zwei Seiten einer Medaille.

00:15:50: Die Sonnenseite ist da wo die Stärke unser Erfolgsbaustein ist.

00:15:54: bei unseren Stärken sind unsere Erfolgesbausteine wie wir das oder das erreicht haben und deswegen packen übrigens so viele sie dann weg.

00:16:00: Eier verstanden?

00:16:00: Nee klar!

00:16:02: Es ist ja gut, weil wusste ich eigentlich schon.

00:16:04: Das häufig die Reaktion.

00:16:06: Ja aber spannend wird es da wo die Schattenseiten auch zum Tragen kommen.

00:16:09: das heißt in jeder Stärke steckt diese Schatten Seite wo es kippen kann.

00:16:14: Also ein Beispiel, ich habe nach dieser Terminologie da vom Cliftonstrengt die Höchstleistung ganz weit oben.

00:16:20: Die hatte ich lange auf eins.

00:16:21: Du hast sie auch weit vorne unter deinen ersten Zehnen.

00:16:24: Die Höchslleistung ist auf Englisch der Maximizer steht für Potenzialentfaltung.

00:16:29: Man möchte gerne das was man in die Hände bekommt so richtig gut machen.

00:16:33: also es steht für Qualität und die Dinge richtig gut machen wollen.

00:16:37: Schattenseite kann Perfektionismus sein, Schatten- seite kann sein dass ich mich teilweise in Dinge verbeise das sich dranbleibe und meine da muss doch noch was gehen aus einem Optimierungswahn Und das habe ich bei mir in vielen Jahren.

00:16:50: Ich arbeite damit jetzt seit über zehn Jahren sehr intensiv, wirklich versucht in den Griff oder besser an den Griff zu bekommen.

00:16:56: weil es ist nur man muss da was weiter entwirkt und was ja auch ein Erfolgsbaustein ist warum mich überhaupt meine Selbstständigkeit erfolgreich aufgebaut hat warum eine Akademie entstanden ist für Stärken unter und unten.

00:17:06: Ich weiß die Stärke zu würdigen und bin auch dankbar dafür und merke doch wie eng ich manchmal innerlich werde.

00:17:12: und dieses Eng werden ist für jegliche Stärke ein gutes Signal.

00:17:15: also Wir sagen auch gern somatischer Marker, so mal der Körper.

00:17:19: Und dazu gucken ... Man werde ich vielleicht auch so ungeduldig oder kribbelig und das ist dann meist ein Hinweis darauf, dass eine Stärke da im OVUs ist, dass zu viel des Guten am Start ist.

00:17:31: Dann das Mischpult auszupacken und sich bewusst machen wie kann und will ich runter regulieren?

00:17:37: Hört sich vielleicht sehr theoretisch an.

00:17:38: Es ist wirklich einfacher, wenn man dann da mal Begrifflichkeiten für die eigenen Stärken gefunden hat entweder selbst praktisch darauf gekommen ist oder über eine solche Diagnostik und sich das dann auch bildlich vorstellen kann.

00:17:51: also vielleicht sich dieses Mischpult aufmalt oder wir beide haben gestern mit meinen Stärkenkarten gearbeitet, genauso mit Bildern für die einzelnen Stäriken.

00:17:59: Dann nimmt das ganze Gestalt an.

00:18:01: Wie reflektierst du?

00:18:03: Oder wie können Menschen reflektieren, die Stärkenes mit diesem Mischpult.

00:18:06: Aber schreibt man dann weiterhin oder wie macht man das also?

00:18:09: Wie macht man es in der Praxis?

00:18:10: Weil ich finde, da wird noch viel zu wenig gesagt, weil ich glaube, dass ist wirklich das was uns privat und beruflich immer im Leben hilft.

00:18:19: Das bin ja immer ein.

00:18:21: Und wie kann ich damit arbeiten, dass ich da immer Schritt für Schritt dranbleibe?

00:18:27: Also sehr, sehr schön.

00:18:28: Wie gesagt ist wenn man einmal so eine optische Darstellung hat vielleicht tatsächlich über diese Diagnostik dann hat man ein Blatt eine Übersicht wo alles drauf steht und dann empfehle ich immer die in der Nähe zu behalten.

00:18:39: also Wir sitzen viel am Schreibtisch, viele von uns vielleicht in der Schreibtischeublade auf dem Laptop-Schnellabrufbauer.

00:18:46: Dass wir in bestimmten Situationen immer mal wieder reingehen können weil es sich nicht gut anfühlt so eine Situation aus einem Gespräch rauskomme, Druck habe und Vorbereitung für irgendetwas.

00:18:56: Und dann noch mal draufschauen und mir schauen was ist hier gerade am Start?

00:18:59: Welche Muster wirken da eigentlich?

00:19:01: um selbst sich nicht zu ertappen aber ein bisschen mehr Stichwort Selbstführung auf die Spur zu kommen, was wirkt denn da?

00:19:09: Und dann, ich liebe diesen Satz der Viktor Frankl zugeschrieben wird zwischen Reiz und Reaktion.

00:19:14: Liegt ein Raum – in diesem Raum liegt unsere Freiheit!

00:19:17: Ich stelle mir das mal vor wie so eine Art Korridor, also Reiz- und Reakktionen und hinzu geringe, dass dieser Korridore auch wirklich existiert, dass er länger wird, dass sich auf diese Strecke mir nochmal überlegen kann, jetzt fühlt es sich gerade nicht gut an?

00:19:30: Wer ist da am Start?

00:19:31: Welche Stärke?

00:19:32: Okay, ich versuche mal ein bisschen tiefer ein, tiefer auszuatmen und das bisschen runter zu regulieren.

00:19:36: Bewusst damit umzugehen….

00:19:39: Ja, das ist schön.

00:19:40: Danke!

00:19:41: Du hast zuerst was gesagt über die positive Psychologie?

00:19:44: Kannst du uns kurz erklären, was positive für Psychologie ist?

00:19:49: Super, super gern.

00:19:50: Ich hab's vorhin nicht, weil ich eh schon so viel dazu gesagt habe.

00:19:53: Aber sehr gerne lief' ich das noch mal nach!

00:19:56: Die positive Psychologie ist ein relativ junger Forschungs-Wissenschaftszweig.

00:20:00: Seit deiner Zeit existiert er.

00:20:03: Geht zurück auf den Gründervater Martin Seligmann, der damals schon Depressionsforscher war.

00:20:09: Er wurde zu dem Zeitpunkt Vorsitzender der amerikanischen Vereinigung und Amerikanischer Psychologe.

00:20:15: Und das ist immer ein ganz wichtiger Zeitpunkt, eine Antrittsrede hält und dann ist klar, wo fließen in Zukunft die Gelder rein.

00:20:23: Da wird viel Geld auch für Studien locker gemacht, insbesondere von der US-Militär.

00:20:29: Er ist damals angetreten als Depressionsforscher wohlgemerkt und wie er selber sagt grumpy old man also selber nicht ganz so gut zu recht häufig mental hat gesagt geprägt von zwei Weltkriegen wissen wir sehr gut in der klassischen Psychologie was es braucht von minus zehn auf minus fünf auf null zu kommen Krankheiten Traumata zu heilen, dazu unterstützen.

00:20:52: Aber wir wissen nicht wissenschaftlich erforscht.

00:20:54: Wir wissen noch nicht es gab so was wie Esoterik aber noch nicht wissenschaftlicher erforsht.

00:20:58: Was braucht das eigentlich da?

00:20:59: ein erfülltes ein gelingendes Leben führen und was heißt das überhaupt?

00:21:04: Und er schon einige Begriffe davon genannt sowas wie Visionen Sowas wie Werte sowas Wie stärken aber auch so aspektive Resilienz oder Achtsamkeit oder Salutogenese also Gesundheit.

00:21:14: all das wird mittlerweile unter diesem großen Schirm der positive mit positiven Psychologie gepackt und die unterschiedlichsten Forschungszweige sind da mittlerweile zutiefst erforscht.

00:21:23: Also auch so ein Gefühl wie Dankbarkeit, wo man denkt es fühlt sich gut an das ist schön.

00:21:28: und Dankbarkeitsschirne alles erforschen mittlerweile selbst mit Gefühlen.

00:21:33: Da forschen mittlerweile viele Wissenschaftler zu und es gibt viele Studien.

00:21:37: Durch vieler Fährung ist eine Lebenserfahrung durch selber eben beruflich verändert einmal ein gesundheitlicher Schlaganfallakup Und du bist ja noch so jung.

00:21:47: Das sind schon viele Sachen, glaub ich.

00:21:49: Ich seh da viele Sachen.

00:21:52: Wenn du zurückdenkst und schaust, was war die Nicole mal vor zwanzig Jahren?

00:21:59: Du kannst eine Zahl aussuchen, weil

00:22:01: jeder hat

00:22:01: das ein andere.

00:22:03: Und die Nicole heute ... Was hat sie verändert?

00:22:07: Und was würde sich der jüngeren Nicole sagen?

00:22:10: Mach's gleich schon so!

00:22:12: Super schöne Frage.

00:22:13: Und ich hol' grad an dem, machs gleich schonso?

00:22:16: weil ich immer denke und das erlebe ich auch so in den Coachings, dass diese Zwischenphase wahnsinnig wichtig ist.

00:22:21: Und ich auch tatsächlich fast nichts davon müssen möchte.

00:22:25: also ob ich den Schlaganfall noch mal erleben möchte weiß ich nicht.

00:22:28: Ich habe aber Wahnsinnig viel Glück gehabt und letztlich war das wahrscheinlich der Zeitpunkt wo ich die tiefsten Erkenntnisse daraus gezogen habe im Leben.

00:22:34: von daher irgendwo eine Dankbarkeit dafür.

00:22:38: Und wenn ich den Nicole vielleicht tatsächlich vor zwanzig Jahren, da war unsere große Tochter schon auf der Welt und ... Der Run begann sozusagen.

00:22:47: Also dieses Gefühlte... Ich bin sehr fremdgesteuert.

00:22:50: so schön das war mit dem ersten Kind und dann folgte dreieinhalb Jahre später das zweite.

00:22:54: und ich hatte immer das Gefühl, ich muss aber auch im Job Superleistung bringen und ich muss da sichtbar sein weil ich will ja weiterkommen!

00:23:02: Wenn ich mir da einen Ratschlag geben sollte ist wahrscheinlich wirklich dieses was man Wahrscheinlich von vielen hört, vertraue dich selbst.

00:23:08: Du hast dich selbst dabei und sei vor allen Dingen liebevoll zu dir selbst weil das war ich viele Jahre lang nicht.

00:23:15: Das ist einfach der Saar ja auf die Schaun?

00:23:17: Ja genau.

00:23:19: Nimm dich liebevoll selbst mit.

00:23:20: Das gelingt mir jetzt seit vielen Jahren aber das muss dich lernen um mich selbst die beste Freundin so sein.

00:23:25: Schön!

00:23:26: Die Selbstführung hast du.

00:23:27: Zaschak sagt gar das finde ich immer spannendes Thema.

00:23:30: Findest du, dass die Selbstführung für jeden was anderes ist?

00:23:32: Oder hast du da irgendwas ... wo du sagst ja bei der Selbstführungen beachtest die drei Sachen oder vier Sachen.

00:23:39: Weil diese sind bei der selbstführung wichtig.

00:23:40: Was ist für die Selbstführung und wie wichtig findest du sie?

00:23:44: Du hast sie ein paar Mal heute genannt Ja, was kannst du uns damit geben?

00:23:47: weil vielleicht ein Paar gibt den noch gar nicht über das nachgedacht haben.

00:23:50: Und was ist der Unterschied zur Selbstführerung und was gibts dann noch?

00:23:54: also

00:23:55: Ich finde es absolut essentiell, also nicht nur als Führungskraft.

00:23:58: Als Führungskraft startet Führungen mit Selbstführung sich darüber klar.

00:24:02: wenn ich andere führen will sollte ich mir bewusster sein und das... machen viele erst im Laufe der Jahre bewusster sein, wie ticke ich selbst.

00:24:10: Und was ist Selbstführung für mich?

00:24:12: Es ist sicherlich eine große Bandbreite aber auch da wieder stärkenwerte Sinn glaube ich sind schon sehr schöne Pfeiler dafür also zu verstehen welche Muster bei den Stärken unterstützen sich und was es mir wirklich wirklich wichtig die Werte als Kompass.

00:24:30: viele empfinden es auch als Stress, dass wir jetzt auch heutzutage noch einen Sinn brauchen.

00:24:34: So möchte ich damit nicht rüberkommen aber sich auch da wieder zu überlegen wenn ich denn irgendwo so ein Beitrag hier in dieser Welt hinterlassen möchte welcher ist das vielleicht?

00:24:43: oder wäre das immer im kleinen beruflichen Alltag?

00:24:46: Das müssen ja großen Steine sein, die ich bewege.

00:24:49: Aber wem geht es vielleicht dadurch besser, dass ich da bin?

00:24:53: Und wenn das das Team ist für dich, dass sich da werden.

00:24:55: Das heißt Selbstführung hat für mich viel mit diesen Dreiklangen aus der positiven Psychologie auch stärkenwerte Sinn, die ein sehr schöner Wegweiser dafür sein können und gleichzeitig aber auch so Aspekt wie Selbstwirksamkeit also zu spüren.

00:25:09: Das kommt dann durch die Selbstführungen in die Verantwortung zu gehen für sich selbst und für seinen Leben und an Steuerrat zu gehen die Verantwortung zu übernehmen.

00:25:18: Das ist gut, selber sozusagen das Boot durch das Meer schaukeln und dann halt entscheiden gehen durch die Welle durch.

00:25:25: wenn ich drinnen bin muss ich auch weitermachen und sonst

00:25:28: gehe aus dem Motto.

00:25:29: Und ich glaube dass braucht mir mehr denn je.

00:25:31: also die Zeiten sind ja bewegter denn je global multikrisen politisch gesehen massiv fordernd und ich habe den Eindruck dass viele sich auf verständlich immer mehr ans private zurückziehen eigentlich nicht mehr gestalten wollen, sich nicht mehr trauen.

00:25:48: Vielleicht auch mal offen in Diskussionen einen Austausch zu bestimmten gesellschaftlichen politischen Themen auch zu gehen.

00:25:54: aber ich finde wir dürfen alle mitgestalten und sollten auch alle mit gestalten weil wir eine Verantwortung auch tragen und es fängt bei uns selber an.

00:26:00: also wenn indem ich für mich selbst und mein Leben Verantwortung übernehme handele ich auch im Aussen anders.

00:26:07: Wir haben gestern über die Brini Brown kurz gesprochen mit zwar.

00:26:10: Und was sagst du zu diesen zwei Sachen, eben diese Mut und diese Verletzlichkeit?

00:26:16: Wie braucht es und wie verletzlich kannst du sein und wie mutig kannst du sie sein?

00:26:22: Ich glaube das bedingt sich also.

00:26:23: für mich gehören die beiden zusammen.

00:26:25: Das durfte ich auch bei Brini brown lernen als einer meiner absoluten Heldinnen Weil früher für mich eher so diese Stärke sichtbar sein, sozusagen von außen erkennbar was man geleistet hat.

00:26:39: Leistung war für mich wahnsinnig zentral und wichtig Und Mut und Verletzlichkeit kamen dann erst, ich glaub schon dass sich immer durchaus auch mutig war.

00:26:47: Auch mit dem Schritt aus einer Anstellung raus in eine Selbstständigkeit noch nicht wissen was kommt das brauchte Mut aber die Verletzlichkeit durfte ich dann lernen und da war glaube ich dieser Burnout für mich praktisch mein Meisterstück.

00:26:59: also zu verstehen und es hat lange gebraucht dass das nicht ein Scheitern war dass das keine Schwäche war dass ich darüber offen sprechen kann und ja ich zeige mich mittlerweile sehr verletzlich an da auch gerne die Einladung auf link wenn ich sich vernetzen möchte, bin ich viel unterwegs.

00:27:13: Da schockiere ich manchmal auch mit der Offenheit in meinen Posts.

00:27:17: aber weil ich auch angeregt durch Britney's Brown Beispiele und Bücher damit auch Türen öffne möchte.

00:27:24: Weil ich finde das gehört zusammen und da nehmen wir uns verletzlich Zeigen bemut und wären mutiger und geben

00:27:29: anderen Mut.

00:27:31: Schön!

00:27:32: Ja, das verbindet uns wahrscheinlich diese Liebe.

00:27:36: Eine Sache möchte ich noch fragen und zwar wir haben nochmal die positive für Psychologie, die es sehr spannend findet und da werde ich mir ein bisschen eine lesen weil da bin ich noch nicht so drinnen und da gibt's einen Dreiklang und das ist einmal die stärken dann habe ich die Werte und das Dritte war der Sinn.

00:27:53: über den Sinn hast du gesagt welche Fragen wir uns stellen können.

00:27:56: wie machst du das mit den Werten?

00:27:57: Wie können wir unsere Werte ausfinden?

00:28:00: Es gibt mittlerweile im Internet auch viele Tests dazu, wenn man das suchen möchte.

00:28:04: Ich arbeite ganz klassisch in meinen Coachings.

00:28:06: relativ easy-peasy findet man auch im Internet mit Wertelisten.

00:28:10: also dass man tatsächlich so eine Auswahl an Wörtern hat.

00:28:14: abstreicht also erst mal die zehn die am meisten ansprechen und dann empfehle ich immer auf drei bis fünf zu reduzieren um dann auch zu verproben indem wir es beschreiben als wir ein Kind beschreiben oder jemand anderen.

00:28:26: Ist das wirklich das, was ist mein Wort oder finde ich der für ein anderes Wort?

00:28:30: Und im Coaching, im Einzelcoaching mache ich da gerne Aufstellung mit.

00:28:33: Man kann sich mit Werten wunderbar verbinden, indem man sich verwurzelt.

00:28:37: Also tatsächlich ... Schön!

00:28:38: Kann man auch alleine machen, dass jedes Wort auf einem Zettel oder eine Moderationskarte und sich dann auch mal draufstellen und man spürt unterschiedliche Sachen.

00:28:46: Das ist jetzt kein verrückte Sache also keine Spinnerei sondern es ist tatsächlich etwas wenn uns dieses Das steht ja für etwas wirklich.

00:28:55: Etwas bedeutet, spüren wir was.

00:28:57: Schön!

00:28:58: Danke, das ist super.

00:28:59: Und jetzt haben wir eine positive Psychologie.

00:29:02: und da eine Frage nach dechter Schneide.

00:29:05: Durch unsere Stärken durch unsere Werte hat jeder sein wenn er möchte das Gefühl okay das wäre mein perfektes Leben.

00:29:14: Und aber das ist ja bei jedem total anders.

00:29:17: Wie siehst du das mit dem Vergleichen?

00:29:19: Weil wenn man mit Stärken arbeitet, vergleichen wir natürlich auch oft und wir vergleichern ja oft auch durch Social Media, aber auch durch den Nachbar hat es vielleicht ein bisschen anders und er macht das etwas anders und dann vergleiche wir.

00:29:30: Was kannst Du uns mitgeben in den Zusammenhang mit dem ganzen Vergleichen, mit dem das vielleicht mein Leben anders ausschaut wie Deines und dein perfektes Leben anders ist als mein perfekstes Leben weil ich einfach andere werde andere Stärken habt und vielleicht einen anderen Sinn.

00:29:44: oder noch ein paar Sachen.

00:29:46: Was ist da deine Erfahrung bis heute, die du mit uns teilen kannst?

00:29:52: Ich erläufe schon über den Begriff perfektes Leben tatsächlich weil ich so lernen durfte dass es diese perfekte leben wahrscheinlich nicht gibt sondern ein Leben was mich auf eine gewisse Art erfüllt und sicherlich auch nicht immer, aber was mir etwas zurückgibt.

00:30:04: Und wo ich wahrscheinlich auch was gebe irgendwie so.

00:30:06: Also ein gelingendes Leben.

00:30:07: Ich mag das Wort des gelingenen Lebens wahnsinnig gern!

00:30:10: Und ich definiere für mich selber jeder für sich selbst, was bedeutet für mich ein gelegenes Leben?

00:30:15: Für manche Menschen heißt es, so viele Länder dieser Welt gesehen zu haben wie nur möglich oder Abenteuer erlebt zu haben.

00:30:21: Das ist für die ein gelingenes Leben.

00:30:23: also zum Beispiel John Strielecki den vielen lieben und lesen und auch in unserer Blase vielleicht der mit seinem Panama Hut reißt durch die Welt und für den ist das auch ganz wichtig, verschiedenste Abenteuer und Welten zu erleben.

00:30:37: Und für andere findet das Leben vielleicht eher zur Hause statt und in Begegnungen mit Menschen.

00:30:42: Das so geht es mir also dass ich sage, für mich ist ein gelingendes Leben wenn ich einige Menschen berührt begleitet habe und mehr Licht in die Welt gebracht hat.

00:30:50: Für mich ist dieses Licht bringen sondern da werde ich ganz berührt weil das für mich schon einen Sinn ist.

00:30:57: Schön!

00:30:58: Also du hast ja gesagt, man findet ihn liegt.

00:31:00: Jetzt könnt ihr natürlich über das Licht weiterreden.

00:31:03: Aber jetzt machen wir es nächstes Mal.

00:31:05: Das machen

00:31:05: wir nicht immer

00:31:06: genau.

00:31:06: Wo findet man den?

00:31:07: Und wo kannst du helfen und wo... also einfach wo finde ich die?

00:31:11: Ja, wenn ich dich suche!

00:31:12: Genau, also ich habe einen komplizierten Nachnahm.

00:31:15: Wenn man den einigermaßen richtig schreibt findet man mich sehr schnell auf meiner Website, dann auf LinkedIn und Insta wenn nicht so viel unterwegs, es klaut mir eher zu viel Zeit.

00:31:25: Und man kann mit mir arbeiten einerseits in Einzelcoaching, ich arbeite auch mit Teams da gönne ich mir aber mittlerweile ausschließlich stärken... Tage, also ich mache keine Reparaturaufträge mit Teams.

00:31:37: Sondern tatsächlich immer nur diesen Stärkenfokus weil ich da richtig gut drin bin.

00:31:41: und ich möchte gerne in dem arbeiten wo ich dich gut bin.

00:31:44: Und ich habe eine stärken Akademie.

00:31:45: Da gibt es zwei Angebote pro Jahr.

00:31:47: die einer ist eine Ausbildung zum stärken Coach.

00:31:49: Die ist Teil Präsenz, Teil Online.

00:31:52: Also im Jahr twenty-seven und zwanzig gibt's wieder neue Plätze In der kleinen Gruppe Und es gibt einem Herbst, XXX, da war die Martina auch in diesem Jahr mit drin.

00:32:01: Die ist ganz online und dann lernt man auch in einer kleinen Gruppe in mehreren Einheiten diese Aspekte der Stärken kennen und wie man auf Basis der Diagnostik stärkens Coachings führt.

00:32:12: Das kann man machen!

00:32:13: Man kann mit mir auf Retreat gehen – ich habe mit meiner wunderbaren Kollegin und Freundin Hede Kimme das sogenannte Mehrwert-Retreat, mehr als das Meer nicht genau, weil wir immer der Ostseeder sind Und das zweimal im Jahr, im Februar und im November mit einer kleinen Gruppe.

00:32:29: Da geht es um eine Standortbestimmung, eine persönliche, also Coachingimpulse aus der positiven Psychologie und der Resilienz.

00:32:35: Morgens gibt's Yoga – ich bin auch Joghalehrerin!

00:32:38: Wir haben einfach eine gute Zeit in einer tollen inspirierenden

00:32:40: Gruppe.

00:32:41: Das ist schön.

00:32:43: Vielen Dank, vielen Dank!

00:32:45: Ich glaube die Folge muss man sich fast noch mal anhören dass man die ganzen Sachen mit schreiben kann und die ganzen Fragen sich da auch nochmal aufschreibt.

00:32:51: und ja dann nochmal einige... ich sage tausend Dank.

00:32:54: es ist so

00:32:55: schön

00:32:56: wenn du ja wenn du redest.

00:32:57: das geht mir einfach das Herz auf und es is so schön dass du das machst und dass du des Thema so in die Welt her sie bringst.

00:33:03: Und ich bin auch dankbar dass du den Weg zu uns her gemacht hast weil ich weiß es sehr zu schätzen dein Kalender ist sehr voll.

00:33:08: also für alle die da schauen Die Nicole ist ehrlich zu sagen, wirklich Profi Profi in diesem Gebiet.

00:33:14: Das ist echt Königsklasse und also ich sehe dein Licht!

00:33:17: Und ich bin mir sicher, dass du so viele anleuchtest.

00:33:20: Mir hast schon angeleuchtet und das ist ja alles sehr schön.

00:33:23: Also danke!

00:33:25: Wirklich, dass Du dir eingelassen hast, zu uns zu kommen und mit mir da das Gespräch heute zu haben und gestern auch, dass ich da mit Dir das machen habe darf.

00:33:32: Und das werde ich Dir nicht vergessen.

00:33:35: Vielen Dank!

00:33:36: Danke dir und mich freut es ganz besonders, weil wie gesagt das ja einer meiner Punkte ist mit dem Lichtbringen und Verbindung schaffen.

00:33:43: Und dass es einfach so viel schöner ist in echt zu machen also vor Ort.

00:33:47: Eine Sache möchte ich aber noch fragen was heißt für die Lichtbringern?

00:33:52: Habe ich auch lange drum überlegt und als Juristin kannst du dir vorstellen war ich immer sehr kognitiv unterwegs um Fantas fies esoterisch Licht bringen und komischerweise greift das aber wirklich auf etwas zurück was ich glaube schon als Kind irgendwie hatte Mehr Freude, dass da gleich die Stimme bricht wenn es so essenziell wird.

00:34:10: Aber mehr Freude und irgendwie positive Energie in die Welt bringen.

00:34:17: Wärme ja mega!

00:34:18: Danke schön.

00:34:19: Danke dir.

00:34:22: Schön, dass ihr heute dabei wart.

00:34:23: Wenn euch die Folge gefallen hat folgt uns bitte gerne auf Social Media.

00:34:27: Ihr findet unsere Facebook, Instagram und TikTok.

00:34:29: Wenn ihr Anregungen

00:34:31: und Fragen

00:34:31: habt bitteschreibt einfach an podcast at schwarz.at auch gerne für Themen Und wir freuen uns immer über Bewertungen auf den Plattformen eurer Wahl.

00:34:42: Ich freue mich auf die nächste Folge, eure Katharina!